Если в теплое время года большую часть полезных витаминов и минералов можно получить из продуктов питания – фруктов, ягод, свежих овощей, то зимой не обойтись без аптечных витаминно-минеральных комплексов. Какие вещества самые необходимые для взрослых и детей в холодное время года? Что принимать, чтобы укрепить иммунитет, побороть зимнюю хандру и улучшить терморегуляцию?
Витамины, которые стоит принимать зимой
Благо, в наше время без особых сложностей можно купить популярные витаминно-минеральные комплексы отечественных и зарубежных фармацевтических компаний. А перейдя по ссылке https://apteka911.ua/shop/lekarstvennyie-preparatyi/vitaminyi на сайт медицинской информационной системы Аптека 9-1-1, можно ознакомиться практически с полным ассортиментом такой продукции на отечественном фармацевтическом рынке, изучить составы разных комплексов, уточнить цены и адреса, где их продают.
Но если желаете выбрать добавки, которые будет наиболее полезными для организма в холодное время года, тогда прежде всего стоит обратить внимание на такие:
Витамин D
Когда световой день длинный и человек много времени проводит на улице, то организм, как правило, сам вырабатывает нужное количество этого вещества. Зимой же многие сталкиваются с его дефицитом, что ведет к хрупкости костной ткани, ослаблению иммунитета, склонности к депрессивным состояниям. Дневная норма для взрослых варьируется в пределах 600-2000 МЕ.
Витамин С
Один из основных защитников от вирусных заболеваний и простуды, так как способствует укреплению иммунитета, а также правильному метаболизму. Средняя суточная норма для взрослых – 50-100 мг, терапевтическая может достигать 1000-5000 мг в сутки.
Витамин Е
Отвечает за здоровье кожи, которая в холодное время года у многих шелушится, пересыхает, зудит, в результате чего повышается риск обострения хронических дерматологических проблем. Это же вещество отвечает за правильную терморегуляцию тела. Витамин Е можно принимать в виде комплексной добавки, моновитамина или рыбьего жира. Суточная норма вещества – от 30-40 до 60-600 МЕ.
Где покупать витамины?
Единственный способ приобрести оригинальные эффективные и безопасные БАДы – покупать в сертифицированных аптеках. Список таких продавцов во всех регионах Украины можно найти на сайте МИС Аптека 9-1-1. Там же можно более детально ознакомиться с полезными свойствами разных витаминных добавок.
|
